Não importa o quanto os nutricionistas e outros médicos dizem que a perda de peso deve ser complexa e gradual, e a nutrição adequada é necessária para se tornar um modo de vida, o interesse em dietas extremas que prometem perda rápida de peso dentro de três dias a uma semana não caem. Obviamente, respeitamos a opinião dos médicos. Mas o que fazer quando você precisa de resultados rápidos?
Bilhete de queima? Perca peso rapidamente!
Pode haver muitas razões para sentar em uma dieta difícil, mas garantindo resultados rápidos. Por exemplo, o dia depois de amanhã o casamento ... relaxe, sua namorada. (Espero que você ainda venha ao seu próprio casamento e leve a figura ao ideal alguns meses antes do evento solene). Ou, por exemplo, outro dia uma festa, um feriado - e você, para dizer o mínimo, não estão em forma. Ou você foi convidado para o restaurante dos seus sonhos para o fim de semana para o restaurante, e o banheiro apropriado fica terrivelmente e rachaduras nas costuras. Há razões mais sérias: o vestido foi escolhido no ano novo, mas na boutique era apenas um tamanho menor! Este é um pesadelo. O vestido é luxuoso ano novo no nariz. Urgentemente, coloque a figura em ordem!
Como seu maiô se sente em você? Parece que, para a temporada de praias, você pode se preparar com antecedência. Mas no mundo moderno, todas as estações estavam confusas: o Natal pode ser atendido não apenas no resort, mas também em uma areia branca nas ondas do oceano. Portanto, pode acontecer que você seja urgentemente urgentemente, bem, precisa dar uma olhada digna antes de ir à praia, porque um ingresso lucrativo apareceu. Ou (oh, sonhos!) De repente, convidou um cavalheiro agradável para Bali.
Também existem razões profissionais para começar a procurar uma maneira de perder peso: peças fundidas, sessões de fotos e afins. Às vezes, “olhar decente” está se esforçando para mulheres e cientistas de negócios em conferências, seminários e grandes performances na frente de uma comunidade profissional. As mídias buscam levar a figura ao ideal antes da entrevista com fotografias de fotos ou vídeos. Sim, você mesmo encontrará muitos motivos para perder peso rapidamente!
Escolha uma dieta
Até o momento, existem centenas de dietas, se não milhares. Eles podem ser divididos em três tipos:
- Longo prazo
- curto prazo
- extremo
Dietas a longo prazo geralmente baseiam -se no cálculo do conteúdo calórico dos produtos, estão associadas à restrição do uso de gorduras, carboidratos. É verdade que, recentemente, além do conteúdo de calorias, mais e mais atenção foi dada ao índice de produtos hipoglicêmicos. Algumas dietas oferecem quase um prato vegetal, outras, pelo contrário, principalmente alimentos de proteína (que podem, aliás, causar problemas de saúde). Existem dietas nas quais o conceito de estilo de vida saudável é reduzido à transição para o vegetarianismo: por exemplo, uma "maneira fácil de perder peso" do famoso autor do best -seller sobre maus hábitos (que é fácil e não muito). Outros pregam a transição para uma imagem especial de comida: por exemplo, separado. Mas, para nossos propósitos, todas essas dietas têm uma desvantagem grave: para obter resultados, você precisará aderir ao sistema de energia especificado de dez dias a dois ou três meses. Mas queremos perder peso rapidamente! Depois de três dias, temos férias e, em uma semana - praias quentes em um bilhete em chamas!
Isso significa que nos concentramos em dietas de curto prazo que permitem apertar rapidamente o corpo e subir em jeans em um tamanho menor. Aqui, a ênfase é colocada no conteúdo calórico dos produtos, limpando o estômago, a remoção da água do corpo (que permite reduzir o volume e perder imediatamente 2 - 3 kg, ou até mais), bem como a aceleração do metabolismo. As dietas mais simples de curto prazo são dias de jejum (eles são os mais seguros). Um - duas vezes por semana, simplesmente organizamos um dia "leve" para o corpo: no kefir, no trigo sarraceno ou até na água. No dia seguinte, é sentido um alívio perceptível, inclusive devido à ausência no estômago da usual "severidade bem -poeira". Alguém é suficiente para se sentir como uma borboleta no fim de semana. Mas se estamos falando de uma descarga acentuada de pelo menos alguns quilos, uma dieta de curto prazo é selecionada por 3 a 5 dias. Existem pessoas bastante gentis, mas ainda assim, a maioria das dietas de curto prazo exige para reunir uma força de vontade em um punho e ... como Maya Plisetskaya disse: "Não coma". O baixo teor calórico de tais dietas é muito eficaz e geralmente é de apenas 300 a 700 kcal por dia.
Dieta de chocolate e dia de descarregamento de banana
Mas o homem é fraco! Como regra, queremos sofrer menos, e o resultado é obter mais. Que truques que os pacientes não vão para tornar o processo de perda de peso nítida o mais agradável possível! Por exemplo, eles se concentram no uso de seus produtos favoritos. Não gosta de maçãs? Escolha uma dieta de banana. Suas vantagens são um bom humor devido à produção de serotonina e uma certa saciedade. Por três dias, existem apenas bananas, o mais importante, não mais que dois quilos por dia, caso contrário, você pode obter mais do que eles iriam cair. Em uma dieta de proteína ou proteína-icone a curto prazo, a água do corpo é bem excretada e a saciedade constante é sentida. Mas se os rins não estiverem em ordem - chame uma ambulância com antecedência. A dieta da uva (uvas quilo, um litro de suco ou vinho por dia) enche o corpo com vitaminas, "revive sangue", melhora a condição da pele. A dieta da melancia (1 kg de polpa por 9 kg do corpo) remove perfeitamente a água, mas você mesmo acha disso. Contra -indicação, como todas as dietas que excretam água, são problemas com os rins. O Satness é garantido, nem todos comerão uma porção de melancia (por exemplo, 15 quilos). A dieta é baixa -caloria, a menos que, é claro, seja uma melancia com pão.
Para situações em que você precisa cair mais de alguns quilos, as monodiáticas semanais são destinadas. O mais popular é o trigo sarraceno. Lembre -se de que o trigo sarraceno não pode ser salgado, você não pode cozinhar, mas só pode cozinhar o vapor. Em geral, você não pode comer muito ... alguém prefere um monodote de arroz, alguém é uma "sopa de bonn" (o mais importante é que pode comer em litros como você quiser). Infelizmente, as espécies extremas de mono -Diet são uma ótima maneira não apenas para verificar como perder peso, mas também trovejar para o hospital. Por exemplo, uma semana sem o recebimento das vitaminas necessárias, os elementos de rastreamento, que são muito característicos do monodietal, afeta a pele, o cabelo e o desempenho. Entre as dietas mais originais estão vinho e chocolate. Três dias em vinho e queijo - qual gourmet recusará? Novamente, a ação é baseada na remoção da água do corpo. E a dieta de três dias de “chocolate” é, em primeiro lugar, de baixa caloria (550 kcal por dia) e, em segundo lugar, ativa o metabolismo. Uma maneira de sair do Platão. Bem, a salvação para aqueles que não podem sem café e chocolate: um ladrilho inteiro de chocolate preto por dia e quanto você quer café sem açúcar. Essa é apenas as chances de chamar ressuscitadores são muito altas, especialmente se você também fuma. O coração se refere a tão extremamente com grande suspeita ...
"Doutor, por que você é tão chato?"
Parece que a questão de como perder peso rapidamente, resolvida: a saída foi encontrada, e não uma. Dezenas de dietas duras destinadas a uma perda de peso rápida e acentuada - a seu serviço. E, no entanto ... o principal menos de todas essas maneiras rápidas de perder peso é um resultado de curto prazo. Você entrou no vestido, contaminado em um novo maiô e alguns dias depois ... a água voltou, já que você retornou ao estilo de vida comum, e o efeito não é mais perceptível (gordura durante dietas de curto prazo praticamente não sai). Em segundo lugar, depois de um choque, o corpo pode ser ofendido e vingar brutalmente você. Nos “dias famintos”, o corpo é reconstruído para uma dieta econômica e começa a gastar menos calorias. Assim que você retornar ao amor de bolos e bolos, as calorias "extras" serão mais do que antes, com a mesma maneira de nutrição. Portanto, um conjunto nítido de peso deve ser esperado. Em terceiro lugar, se você pesa quilos por oitenta, é improvável que essa dieta dê mudanças notáveis: a partida de vários quilos será inconsistente externamente.
E, é claro, a maioria das dietas extremas tem contra -indicações estritas e pode levar a sérias conseqüências à saúde. Ainda assim, dietas de longo prazo, que são um sistema de energia longo, levam a resultados mais persistentes de maneira mais segura. Sim, e mais um ponto: não espere a saída de gordura das “áreas problemáticas” de dietas de curto prazo. Para fazer isso, você precisa fazer exercícios físicos: mesmo com uma dieta saudável, o corpo, que reduz o peso, permanece solto e feio, e as formas são adquiridas por uma carga esportiva. Infelizmente, todas essas palavras sobre um estilo de vida saudável, o sistema correto de nutrição e esforço físico parece muito chato para muitos ... e, portanto, a popularidade das dietas extremas não diminui, porque é muito mais interessante em bananas com chocolate!